Dein Raum für Stille in einer lauten Welt
Ein sicherer Ort, der dir erlaubt, raus aus dem Funktionieren und wieder rein ins Fühlen zu kommen. Finde durch somatisches Yoga & Begleitung wieder zurück zu dir – für ein reguliertes Nervensystem, mehr Achtsamkeit und Leichtigkeit im Alltag.
Schön, dass du da bist
Kennst du das Gefühl, ständig nur zu funktionieren und irgendwo zwischen Alltag, Familie, Job und den eigenen Ansprüchen verloren zu gehen? Dann atme erst einmal tief durch. Du bist nicht allein damit und hier genau richtig.
Ich bin Sabrina Terzer – Mama und Gründerin von Atma Somatics. Als Yogalehrerin und somatische Begleiterin unterstütze ich vor allem Frauen und Mamas dabei, chronischen Stress im Körper zu lösen und das Nervensystem wieder zur Ruhe zu bringen.
In meiner Begleitung teile ich nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch meine ganz persönliche Erfahrung. Ich kenne den Dauerstress und chronische Beschwerden aus meinem eigenen Leben nur zu gut – genau deshalb gebe ich dir heute von Herzen das weiter, was ich selbst lebe und was sich realistisch in deinen Alltag integrieren lässt.
Bei Atma Somatics verbinde ich fundierte Nervensystem-Arbeit mit somatischem Yoga und lebensnaher Begleitung. Gemeinsam finden wir einen für dich passenden Weg aus dem “Funktionier-Modus”, hin zu mehr innerer Ruhe, Stabilität und spürbarer Leichtigkeit im Alltag.
Ich biete dir einen wertfreien, sicheren Raum auf Augenhöhe – nahbar, authentisch und voller Verständnis. Bei mir darfst du genau so sein, wie du bist. Du darfst wieder tief durchatmen, bei dir selbst ankommen und erleben, wie dein Alltag wieder leichter wird.
Wenn wir unter Dauerstrom stehen, schaltet unser Nervensystem in den Überlebensmodus: Wir funktionieren nur noch und manchmal spüren wir uns selbst kaum noch. Körperliche Symptome wie innere Unruhe, Überreiztheit, Schlafprobleme, Verdauungsstörungen, chronische Schmerzen oder Müdigkeit sind häufig die Folge davon.
Somatische Arbeit setzt genau dort an: beim Nervensystem. Sie unterstützt dein System dabei, feststeckende Stressreaktionen sanft zu lösen. Dein Körper lernt wieder, flexibel auf die Herausforderungen des Alltags zu reagieren, ohne dauerhaft im Alarmmodus zu verharren.
Was sich verändert, wenn dein Nervensystem in Balance kommt:
Vom Überleben ins Leben: Du funktionierst nicht mehr nur, sondern spürst wieder echte Freude, Leichtigkeit und Präsenz.
Körperliche Entlastung: Festgesteckte Anspannungen, innere Unruhe und Erschöpfung dürfen sich auf natürliche Weise lösen.
Gute Verdauung: Dauerstress beeinflusst unsere Verdauung enorm – Verdauungsstörungen und Unverträglichkeiten sind häufig die Folge. Durch somatische Arbeit darf dein Bauch wieder in seine natürliche Balance finden.
Erholsamer Schlaf: Wenn dein System entspannt, sinkt der Stress- und Cortisolspiegel. Dein Schlaf darf wieder tief und regenerierend werden.
Mehr Resilienz: Wer nicht nur funktioniert, sondern sich selbst wieder spürt und innere Ruhe findet, begegnet den Herausforderungen des Alltags gestärkt und gelassen
Was ist somatische Arbeit?
Soma kommt vom griechischen Wort für den spürbaren, von innen erlebten Körper. Somatische Körperarbeit umfasst alle konkreten Übungen, Methoden und Techniken, die den Fokus auf das innere Spüren und die Regulation des Nervensystems legen.
Warum somatische Arbeit & Nervensystem-Regulation?
“Je weniger du tust, desto mehr bist du.”
Mein Ansatz & Ziel für deine Begleitung
Mein Ziel ist es, dich nachhaltig aus dem dauerhaften Funktionieren zurück in ein spürbar leichtes, lebendiges Leben zu begleiten.
In meiner Arbeit verbinde ich dafür zwei wesentliche Säulen: Wissen & Verkörperung. Denn wenn du verstehst, wie dein Nervensystem tickt, und gleichzeitig im Körper erfährst, wie Sicherheit entsteht, gewinnst du eine tiefe Selbstwirksamkeit für dein gesamtes Leben.
1. Der geschützte Raum im Hier & Jetzt (Verkörperung)
Während unserer gemeinsamen Zeit halte ich einen absolut sicheren Rahmen für dich. Einen Ort, an dem du nichts leisten musst, alle Anspannung abfallen darf und dein System tief durchatmen kann. Über somatische Körperarbeit und Yoga lösen wir festgesteckte Stressmuster direkt dort, wo sie entstehen und festhalten: in deinem Körper.
2. Echtes Empowerment für deinen Alltag (Wissen & Selbstwirksamkeit)
Ich teile mein Wissen mit dir, damit du begreifst, wie dein Körper auf Stress reagiert und welche Stressmuster du in dir trägst. Du erhältst praktische, erprobte Werkzeuge an die Hand, mit denen du dir selbst nachhaltig helfen und dein Wohlbefinden eigenverantwortlich gestalten kannst.
Ich lebe, was ich weitergebe.
Was du von mir lernst, stammt nicht nur aus meinen Ausbildungen, sondern ist tief in meinem eigenen Leben verankert und unterstützt mich Tag für Tag. Ich begegne dir auf Augenhöhe, authentisch und nahbar.
Was sich dadurch verändert:
Dein Nervensystem findet zurück in seine natürliche Balance. Körperliche Symptome dürfen sich mindern, deine Energie kehrt zurück und du gewinnst wieder mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Resilienz im Alltag. Damit du gestärkt, selbstbestimmt und voller Leichtigkeit deinen ganz eigenen Weg gehen kannst.
